· Chiara Ferrante
Dormire senza cuscino, o con due
Quando ha senso non usarlo
La domanda è sempre la stessa: quanto spazio c’è da riempire fra la testa e il materasso. Per chi dorme prono è quasi nulla — la testa è già quasi sul materasso, e ogni cuscino ruota di più il collo. Per chi dorme supino con spalle strette e un materasso morbido può essere altrettanto poco.
Per chi dorme di lato la risposta non è quasi mai «niente». È la posizione con la distanza più grande di tutte.
Perché due cuscini di solito non funzionano
- Scivolano. Quello sopra scivola via nel corso della notte, e l’altezza cambia mentre dormi.
- Il profilo scompare. Con un cuscino sagomato conta solo l’altezza totale; la forma non serve più a nulla.
- Di solito è troppo. Due cuscini normali alzano la testa al punto che il mento scende verso il petto.
Se ti servono due cuscini per stare bene, è soprattutto il segno che un solo cuscino della giusta altezza funzionerebbe meglio.
Passare a dormire senza
Fallo per gradi: prima un cuscino più piatto, poi un asciugamano piegato, poi niente. Passare di colpo di solito porta un collo rigido, e a quel punto non sai ancora se dipendeva dalla scelta o dal passaggio.
Che cosa verificare in entrambi i casi
Fatti fotografare mentre sei sdraiato, fotocamera all’altezza del materasso. Naso, mento e incavo fra le clavicole devono stare sulla stessa linea. Vale con il cuscino, senza cuscino e con due — è l’unico metro che non si sposta con le tue abitudini.
È il materasso a stabilire se si può
Se dormire senza cuscino funzioni dipende meno da te che da ciò su cui dormi. Su un materasso rigido la nuca affonda appena, e la testa resta quindi in linea con la schiena — è la situazione in cui si può fare. Su un materasso morbido il bacino e la schiena alta affondano più della testa, e la testa finisce relativamente troppo in alto, come se usassi un cuscino che non c’è.
Questo spiega perché lo stesso esperimento a uno vada bene e a un altro no, senza che dica nulla su chi abbia ragione. Chi vuole provarci guarda quindi prima il proprio materasso. E chi ha appena cambiato materasso fa bene a rifare la prova, perché il risultato può essersi rovesciato.
La via di mezzo: molto piatto invece di niente
Il salto da un cuscino normale a nessun cuscino è grande, e c’è un passaggio intermedio che spesso convince di più: un cuscino molto piatto, o un asciugamano piegato di cui decidi tu lo spessore. Il vantaggio dell’asciugamano è che si regola a piccoli passi. Piegalo in due, dormici qualche notte, e togli uno strato se ti sembra troppo alto.
Quello che ne esce non è una soluzione definitiva ma una misura: scopri a quale altezza arrivi prima di comprare qualcosa. Quel numero è più utile di qualunque dicitura su una confezione — vedi anche quale altezza deve avere il cuscino.
Quanto ci vuole per capirlo
Una notte sola senza cuscino non dice nulla. Nelle prime notti ogni cambiamento sembra sbagliato, anche un miglioramento, perché sei abituato alla vecchia posizione. Due settimane sono un termine ragionevole per poterne dire qualcosa.
E non guardare come ti sembra quando ti corichi, ma come ti svegli e quante volte ti sei svegliato di notte. Sono le due cose che dicono qualcosa. Se dopo due settimane non ti convince, è una risposta e non un fallimento: non c’è nessun motivo di dormire senza cuscino se non ti porta nulla.
Per i neonati e i bambini piccoli vale tutt’altro discorso, e non è una questione di comfort ma di sicurezza. Su quello valgono le indicazioni del pediatra, e non è materia per una pagina di vendita.
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