Cuscino antirussamento: che cosa cambia un cuscino, e che cosa no
Scopri il cuscino a farfalla
La tua scelta: Grigio — Nero
Ancora poche unità disponibili
Quello che qui non sosteniamo. Sui marketplace si trovano cuscini venduti come «cuscino antirussamento». Noi non lo scriviamo, per una ragione semplice: non abbiamo studi con cui sostenerlo, e senza fondamento sarebbe un’affermazione salutistica su un prodotto che non è un dispositivo medico ai sensi del Regolamento (UE) 2017/745.
Da dove viene il russamento
Nel sonno i muscoli della gola si rilassano. In una parte delle persone il passaggio si restringe, e i tessuti lungo il flusso d’aria vibrano. Quella vibrazione è il rumore. Quanto si restringa dipende da molte cose insieme: l’anatomia, il peso, l’alcol, un naso chiuso, l’età — e la posizione.
Che cosa c’entra la posizione
Da supini la gravità agisce nel senso della lunghezza della gola: la lingua e il palato molle arretrano. Su un fianco succede meno. Per questo chi dorme di lato è spesso più silenzioso di quando dorme supino — la stessa persona, nella stessa notte.
Un cuscino può rendere più facile o più difficile restare su un fianco, e determina se il mento scende verso il petto. È tutto qui il meccanismo, ed è più modesto di quanto lascino intendere gli annunci.
Quando non è una questione di biancheria da letto
Russare con pause respiratorie, svegliarsi di soprassalto cercando aria, o addormentarsi di giorno pur avendo passato abbastanza ore a letto: sono disturbi per cui ci si rivolge a un medico e non a un negozio online. Possono indicare apnee notturne, e su quelle nessun cuscino cambia nulla.
Sulle altre strade — cerotti nasali, bite, peso — parliamo in che cosa aiuta contro il russamento. Sulla posizione in sé, parliamo in dormire su un fianco.